SMOOTHIE ΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΑΡΑΚΑ
Πρωτεϊνούχο smoothie, χορταστικό και πολύ υγιεινό!
Το κοτόπουλο αγαπημένο φαγητό όλων, μαγειρεύεται με πολλές παραλλαγές. Κορυφαία αυτών η... κινεζική εκδοχή του. Συνταγή για γλυκόξινο κινέζικο κοτόπουλο και μελάσα λοιπόν.
Για το γλυκόξινο κοτόπουλο θα χρειαστείς:
Εκτέλεση συνταγής:
Κόβουμε τα φιλετάκια σε μικρά κομμάτια. Σε ένα βαθύ τηγάνι βάζουμε το ηλιέλαιο, τα φιλετάκια & τσιγαρίζουμε για 10' λεπτά.
Προσθέτουμε τη μελάσα Emelia, λίγο νερό και αφήνουμε μέχρι να δέσουν μεταξύ τους τα υλικά.
Προσθέτουμε τη soya & την teriyaki, ανακατεύουμε και δοκιμάζουμε, ανάλογα με το ποσό αλατισμένο το θέλουμε, το ισορροπούμε. Αν είναι πολύ αλατισμένο, προσθέτουμε λίγο νερό αλλιώς λίγο αλάτι.
Σιγοβράζουμε για 30-40 λεπτά, σερβίρουμε. Μπορούμε να το συνοδέψουμε με ρύζι και μπρόκολα, διακοσμούμε με σουσάμι & καλή απόλαυση!