ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΓΙΑ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ

Πολλά φυσικά συμπληρώματα μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης και να βελτιώσουν την ισορροπία μεταξύ της «κακής» LDL-χοληστερόλης και της «καλής» HDL-χοληστερόλης.

Τα καλύτερα συμπληρώματα μείωσης της χοληστερόλης είναι οι φυτικές στερόλες: βήτα-γλυκάνες, πορτοκάλι περγαμόντο, σκόρδο, λυκοπένιο, γλυκομαννάνη, οι πολυφαινόλες του πράσινου τσαγιού και το εκχυλίσματα ή αφέψημα των φύλλων ελιάς.

Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν συνήθως να ληφθούν μαζί με μια στατίνη, για να ενισχύσουν τα αποτελέσματά της, αλλά συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας πριν τα συνδυάσετε με οποιοδήποτε φάρμακο.

Τα συμπληρώματα φυτικής στερόλης μειώνουν τη χοληστερόλη

Εάν δεν μπορείτε ή δεν θέλετε να πάρετε μια στατίνη ή εάν η στατίνη σας δεν λειτουργεί όσο καλά θα ήθελε ο γιατρός σας, τότε οι φυτικές στερόλες είναι το καλύτερο συμπλήρωμα για τη μείωση της χοληστερόλης.

Οι φυτικές στερόλες είναι το ισοδύναμο της χοληστερόλης στον κόσμο των λαχανικών. Η δομή τους είναι τόσο παρόμοια με την ανθρώπινη χοληστερόλη που μπορούν να εμποδίσουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στα έντερα χωρίς να απορροφηθούν σημαντικά.

Οι φυτικές στερόλες μειώνουν την πρόσληψη της προσχηματισμένης χοληστερόλης από τη διατροφή σας (η οποία τυπικά περιορίζεται σε όχι περισσότερο από 300 mg χοληστερόλης την ημέρα σε μια δίαιτα χαμηλής χοληστερόλης ).

Οι φυτικές στερόλες εμποδίζουν επίσης την απορρόφηση της πολύ μεγαλύτερης ποσότητας χοληστερόλης (περίπου 800 mg την ημέρα) που παράγεται στο συκώτι σας και εκτοξεύεται στα έντερα σας στη χολή.

Μπλοκάροντας την απορρόφηση της χοληστερόλης στην κυκλοφορία, εκκενώνεται περισσότερη από το έντερο, μαζί με τις περισσότερες φυτικές στερόλες. Οι φυτικές στερόλες και οι στανόλες (που έχουν παρόμοιο αποτέλεσμα) προστίθενται σε ορισμένα αλείμματα και γιαούρτια που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθούν στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα και ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν φαίνεται στο παρακάτω κλιπ.

Ακολουθώντας μια φυτική διατροφή που είναι πλούσια σε στερόλες μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της LDL-χοληστερόλης κατά περίπου 15%, ενώ τα αποτελέσματα από 124 μελέτες που αφορούσαν συμπληρώματα φυτικής στερόλης έδειξαν ότι μείωσαν την LDL-χοληστερόλη κατά μέσο όρο κατά 12% σε δόση 3g ανά ημέρα.

Εντός της ΕΕ, υπάρχουν εγκεκριμένοι ισχυρισμοί υγείας ότι τα συμπληρώματα φυτικών στερολών μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα:

• κατά 7% έως 10% σε ημερήσια πρόσληψη 1,5 g έως 2,4 g φυτικών στερολών την ημέρα.
  
  
• κατά 10% έως 12% με ημερήσια πρόσληψη 2,5 g έως 3 g την ημέρα.

Τα συμπληρώματα τείνουν να παρέχουν 800 mg φυτικών στερολών ανά δισκίο και η λήψη 3 ταμπλετών την ημέρα μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στη μείωση της χοληστερόλης μέσα σε 2 έως 3 εβδομάδες.

Το ελαιόλαδο μειώνει τη χοληστερόλη, είναι μια φυσική πηγή φυτικών στερολών που εμποδίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης στο έντερο. Το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, με υψηλό επίπεδο πολυφαινολών, έχει επίσης μια πρόσθετη επίδραση στο συκώτι για την αύξηση της παραγωγής HDL-χοληστερόλης και τη βελτίωση της ισορροπίας της χοληστερόλης .

Επιπλέον, το εκχύλισμα των φύλλων ελιάς περιέχει 30 φορές περισσότερες από τις ευεργετικές πολυφαινόλες που παρέχονται από το εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και χρησιμοποιούνται για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, τη μείωση της ανεπιθύμητης πήξης του αίματος και τη βελτίωση της κυκλοφορίας.

Τα συμπληρώματα σκόρδου μειώνουν τη χοληστερόλη

Το σκόρδο περιέχει ισχυρά αντιοξειδωτικά με βάση το θείο, όπως η αλισίνη που δίνει στο θρυμματισμένο σκόρδο τη χαρακτηριστική του μυρωδιά.

Η αλλισίνη μειώνει την παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ και δρα στους κυτταρικούς υποδοχείς για να μειώσει την πρόσληψη της χοληστερόλης. Δεδομένα από 39 κλινικές δοκιμές , στις οποίες συμμετείχαν 2300 ενήλικες, έδειξαν ότι τα εκχυλίσματα σκόρδου μπορούν να μειώσουν την ολική και την LDL-χοληστερόλη κατά 10% εάν ληφθούν για τουλάχιστον δύο μήνες.

Τα εκχυλίσματα σκόρδου μειώνουν επίσης τα τριγλυκερίδια - άλλο είδος κυκλοφορούντος λίπους, έως και 27%.

Τα εκχυλίσματα σκόρδου έχουν το επιπλέον πλεονέκτημα ότι μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Τα αποτελέσματα από 20 δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν 970 άτομα υποδηλώνουν ότι, κατά μέσο όρο, τα εκχυλίσματα σκόρδου μειώνουν την αρτηριακή πίεση κατά 5,1/2,5 mmHg και, σε άτομα με υπέρταση, μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση κατά 8,7/6,1 mmHg σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Το σκόρδο μειώνει επίσης το κολλώδες του αίματος, διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σκλήρυνσης και τριχώματος των αρτηριών έως και ένα τέταρτο.

Εάν χρειάζεται να μειώσετε τη χοληστερόλη σας και να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, τα εκχυλίσματα σκόρδου είναι μια εξαιρετική επιλογή. Προσθέστε επίσης πολύ σκόρδο στα γεύματά σας, προσθέτοντάς το προς το τέλος του μαγειρέματος για μέγιστα οφέλη.

Τα συμπληρώματα βεταγλυκάνης μειώνουν τη χοληστερόλη

Η κατανάλωση βρώμης ή κριθαριού μπορεί να μειώσει τη χοληστερόλη με δύο τρόπους. Η βρώμη και το κριθάρι περιέχουν βήταγλυκάνες, ένα είδος διαλυτής ίνας που δρα στο συκώτι για να μειώσει τη φυσική παραγωγή χοληστερόλης.

Η βρώμη και το κριθάρι περιέχουν επίσης αδιάλυτες φυτικές ίνες που δρουν σαν σφουγγάρι για να δεσμεύουν τη χοληστερόλη και να επιβραδύνουν την απορρόφησή της στα έντερα.

Οι βηταγλυκάνες βρώμης και κριθαριού προστίθενται σε τρόφιμα που έχουν σχεδιαστεί για τη μείωση της χοληστερόλης και διατίθενται επίσης σε μορφή συμπληρώματος.

Η ημερήσια πρόσληψη τουλάχιστον 3 g βήταγλυκάνης βρώμης μπορεί να μειώσει την ολική χοληστερόλη και την LDL-χοληστερόλη κατά 5% έως 10%.

Οι βήταγλυκάνες έχουν επίσης δράση ενίσχυσης του ανοσοποιητικού και πολλά συμπληρώματα τονίζουν αυτήν την πτυχή και όχι τη δράση μείωσης της χοληστερόλης.

Όπως συμβαίνει με τα περισσότερα φυτικά συμπληρώματα μείωσης της χοληστερόλης, οι βήταγλυκάνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν με ή χωρίς φαρμακευτική αγωγή με στατίνες, αλλά συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Τρώτε επίσης βρώμη (π.χ. χυλός, μούσλι χωρίς ζάχαρη) και προϊόντα κριθαριού.

Τα συμπληρώματα γκρέιπφρουτ και περγαμόντου μειώνουν τη χοληστερόλη

Τα εσπεριδοειδή περιέχουν πηκτίνη, μια διαλυτή ίνα που μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης. Μερικά εσπεριδοειδή περιέχουν επίσης πικρές πολυφαινόλες που έχουν ιδιότητες μείωσης της χοληστερόλης.

Η καθημερινή κατανάλωση χυμού γκρέιπφρουτ μπορεί να μειώσει την LDL-χοληστερόλη κατά 7% έως 15%, για παράδειγμα, με το κόκκινο γκρέιπφρουτ να έχει το πιο ισχυρό αποτέλεσμα.

Ωστόσο, οι πολυφαινόλες γκρέιπφρουτ μπορούν να αλληλεπιδράσουν με ορισμένα φάρμακα. Η λήψη μιας συγκεκριμένης στατίνης, της λοβαστατίνης, με ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ, βρέθηκε ότι παράγει τα ίδια επίπεδα του φαρμάκου στο αίμα όπως όταν λαμβάνετε 12 δισκία με νερό!

Το αποτέλεσμα, το οποίο είναι μη αναστρέψιμο, διαρκεί για τουλάχιστον 24 ώρες μετά την κατανάλωση χυμού γκρέιπφρουτ ή την κατανάλωση τμημάτων γκρέιπφρουτ και μπορεί ενδεχομένως να οδηγήσει σε συμπτώματα υπερδοσολογίας.

Διαβάστε το φυλλάδιο πληροφοριών για τον ασθενή στη συσκευασία και συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή φαρμακοποιό πριν πάρετε εκχυλίσματα γκρέιπφρουτ (ή φάτε/πίνετε γκρέιπφρουτ) εάν παίρνετε οποιαδήποτε φάρμακο.

Ο χυμός του περγαμόντου περιέχει πολυφαινόλες που εμποδίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης από τα έντερα και έχει το πλεονέκτημα ότι μειώνει την «κακή» LDL-χοληστερόλη και αυξάνει την «καλή» HDL-χοληστερόλη για τη βελτίωση της συνολικής ισορροπίας της χοληστερόλης.

Μια μελέτη στην οποία συμμετείχαν 77 άτομα με αυξημένη LDL χοληστερόλη και τριγλυκερίδια συνέκρινε τα αποτελέσματα της λήψης μιας στατίνης μόνης (σε χαμηλές και υψηλές δόσεις), μιας χαμηλής δόσης στατίνης συν πολυφαινόλες περγαμόντο ή εκχυλίσματα περγαμόντου μόνο έναντι του εικονικού φαρμάκου.

Μετά από 30 ημέρες, η ολική χοληστερόλη μειώθηκε κατά 31% σε όσους έλαβαν εκχυλίσματα περγαμόντου μόνο, σε σύγκριση με 30% σε όσους έλαβαν χαμηλή δόση στατίνης.

Σε άτομα που έλαβαν χαμηλή δόση στατίνης συν περγαμόντο, η ολική χοληστερόλη μειώθηκε κατά 38% – αποτέλεσμα που ήταν ελαφρώς καλύτερο από ό,τι σε όσους έλαβαν υψηλή δόση στατίνης (37%). Το περγαμόντο προκάλεσε αύξηση της «καλής» HDL-χοληστερόλης και πτώση της «κακής» LDL-χοληστερόλης. Δεν υπήρξαν σημαντικές αλλαγές σε αυτά που έλαβαν εικονικό φάρμακο.

Τα συμπληρώματα λυκοπενίου μειώνουν τη χοληστερόλη

Το λυκοπένιο είναι μια κόκκινη, καροτενοειδής φυτική χρωστική ουσία που μειώνει τη χοληστερόλη και μειώνει τη σκλήρυνση και το τρίψιμο των αρτηριών.

Το λυκοπένιο βρίσκεται στις φλούδες της ντομάτας , όπου είναι κλειδωμένο μέσα στα κύτταρα. Το μαγείρεμα της ντομάτας απελευθερώνει το λυκοπένιο και έτσι γίνεται πέντε φορές πιο βιοδιαθέσιμο από ό,τι στις ωμές ντομάτες. Οι κονσερβοποιημένες ντομάτες παρέχουν περίπου 3 mg λυκοπενίου ανά 100 γραμμάρια, για παράδειγμα, σε σύγκριση με το κέτσαπ ντομάτας περίπου 17 mg/100 γραμμάρια.

Το λυκοπένιο βρίσκεται επίσης στη ροζ γκουάβα, στο καρπούζι, στο κόκκινο και ροζ γκρέιπφρουτ, στα μανταρίνια (όπου το λυκοπένιο υπάρχει σε μορφή που είναι 8,5 φορές πιο βιοδιαθέσιμο από ακόμη και στο χυμό ντομάτας) και στην παπάγια, όπου το λυκοπένιο αποθηκεύεται σε υγρή, κρυσταλλική μορφή που είναι απορροφάται επίσης εύκολα.

Τα αποτελέσματα από 12 δοκιμές υποδηλώνουν ότι η λήψη λυκοπενίου σε δόσεις τουλάχιστον 25 mg την ημέρα μειώνει την LDL-χοληστερόλη κατά περίπου 10%.

Το να έχετε ένα καλό επίπεδο λυκοπενίου σχετίζεται επίσης με μειωμένο πάχος των τοιχωμάτων των αρτηριών. Το λυκοπένιο έχει επίσης ευεργετικές επιδράσεις στον προστάτη αδένα.

Συμπληρώματα γλυκομαννάνης Konjac μειώνουν τη χοληστερόλη

Η γλυκομαννάνη είναι μια διαλυτή ίνα που προέρχεται από τη ρίζα του φυτού konjac.

Οι ίνες γλυκομαννάνης διογκώνονται στα έντερα όταν έρχονται σε επαφή με το νερό, ένα αποτέλεσμα που βοηθά στον κορεσμό και την απώλεια βάρους, προωθεί τις τακτικές κινήσεις του εντέρου και επίσης επιβραδύνει ή μειώνει την απορρόφηση της χοληστερόλης, των διατροφικών λιπών και της γλυκόζης από τα έντερα.

Ως διαλυτή ίνα, η γλυκομαννάνη δρα σαν σφουγγάρι για να δεσμεύει τη χοληστερόλη στο έντερο. Αυτό βοηθά στη μείωση της απορρόφησης της χοληστερόλης – τόσο της χοληστερόλης στο φαγητό σας όσο και της χοληστερόλης που εκκρίνεται στα έντερα σας από το συκώτι μέσω της χολής σας.

Δεδομένα από 12 μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν 370 άτομα, διαπίστωσαν ότι το konjac glucomannan σε προσλήψεις 3 γραμμαρίων την ημέρα, μείωσε την LDL χοληστερόλη κατά περίπου 10%.

Εντός της ΕΕ υπάρχουν εγκεκριμένοι ισχυρισμοί υγείας που:

Στο πλαίσιο μιας δίαιτας περιορισμένης ενέργειας, το konjac glucomannan συμβάλλει στην απώλεια βάρους σε δόσεις του 1g, τρεις φορές την ημέρα, που λαμβάνονται μαζί με 1 ή 2 ποτήρια νερό πριν από το γεύμα

Η γλυκομαννάνη Konjac συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα σε ημερήσια δόση 4 g την ημέρα.

Υπάρχει μια προειδοποίηση να προσέχετε να πίνετε άφθονο νερό για να διασφαλίσετε ότι οι φυτικές ίνες φθάνουν στο στομάχι, διαφορετικά μπορεί να προκληθεί πνιγμός - ειδικά για άτομα με δυσκολίες στην κατάποση.

Εάν πρέπει να μειώσετε τη χοληστερόλη σας και να χάσετε βάρος, η γλυκομαννάνη konjac είναι μια καλή επιλογή.

Τα συμπληρώματα κόκκινης μαγιάς ρυζιού μειώνουν τη χοληστερόλη

Το κόκκινο ρύζι μαγιάς παράγεται όταν μια μαγιά, Monascus purpureus, ζυμώνει το υγρό ρύζι. Η μαγιά κάνει το ρύζι σκούρο κόκκινο εξωτερικά και έντονο κόκκινο στο κέντρο.

Το κόκκινο ρύζι μαγιάς μπορεί να καταναλωθεί ως λιχουδιά, ή να στεγνώσει και να αλεσθεί σε σκόνη ή πάστα για να χρωματίσει ασιατικά πιάτα όπως η πάπια Πεκίνου.

Το κόκκινο ρύζι μαγιάς περιέχει μια ουσία, τη μονακολίνη Κ, η οποία είναι πανομοιότυπη με ένα από τα φάρμακα στατίνης, τη λοβαστατίνη.

Η μονακολίνη Κ της κόκκινης μαγιάς δρα στο ήπαρ με τον ίδιο ακριβώς τρόπο όπως τα φάρμακα στατίνης για να αναστέλλουν το ένζυμο, το HMG-CoA και να εμποδίζουν την παραγωγή χοληστερόλης.

Τα αποτελέσματα 21 κλινικών δοκιμών που περιείχαν 4558 άτομα, δείχνουν ότι, όπως ήταν αναμενόμενο, το κόκκινο ρύζι μαγιάς μειώνει σημαντικά τη συνολική χοληστερόλη και την LDL-χοληστερόλη.

Ωστόσο, δεν υπήρχαν σημαντικές επιδράσεις στην αρτηριακή πίεση, τα τριγλυκερίδια ή την HDL-χοληστερόλη σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο.

Δέκα δοκιμές, στις οποίες συμμετείχαν 905 άτομα, οι οποίες συνέκριναν εκχυλίσματα κόκκινου ρυζιού μαγιάς με στατίνες δεν βρήκαν σημαντικές διαφορές σε κανένα από τα αποτελέσματα που μετρήθηκαν.

Στην ΕΕ, υπάρχει ένας εγκεκριμένος ισχυρισμός υγείας ότι το κόκκινο ρύζι μαγιάς, το οποίο παρέχει ημερήσια πρόσληψη 10 mg μονακολίνης Κ συμβάλλει στη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα.

Ωστόσο, ορισμένες χώρες θεωρούν ότι το κόκκινο ρύζι μαγιάς είναι "φάρμακο" σε δόσεις τουλάχιστον 5 mg την ημέρα (Γερμανία) ή περισσότερες από 10 mg την ημέρα (Βέλγιο). Στο Ηνωμένο Βασίλειο, το αν ένα συμπλήρωμα κόκκινης μαγιάς ρυζιού είναι φάρμακο ή όχι εξετάζεται κατά περίπτωση.

Αν και τα εκχυλίσματα κόκκινου ρυζιού μαγιάς που πωλούνται ως συμπληρώματα διατροφής σε ορισμένες χώρες έχουν αφαιρεθεί η περιεκτικότητά τους σε στατίνες, τα άλλα συστατικά που υπάρχουν εξακολουθούν να έχουν μια χρήσιμη δράση μείωσης της χοληστερόλης.

Σημείωση: εάν έχετε δυσανεξία στις στατίνες, μπορεί να έχετε δυσανεξία και στα εκχυλίσματα κόκκινης μαγιάς ρυζιού. Εάν αποφασίσετε να πάρετε ένα συμπλήρωμα ρυζιού με κόκκινο μαγιά που δεν έχει αφαιρεθεί η μονακολίνη Κ, τότε σκεφτείτε επίσης να πάρετε συμπληρώματα συνενζύμου Q10 και βιταμίνη D για να μειώσετε τυχόν παρενέργειες που μοιάζουν με στατίνες.

Τα συμπληρώματα πράσινου τσαγιού μειώνουν τη χοληστερόλη

Πάνω από το 30% του ξηρού βάρους των φύλλων πράσινου τσαγιού αποτελείται από ισχυρά φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά όπως οι επικατεχίνες. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι οι επικατεχίνες του πράσινου τσαγιού εμποδίζουν την απορρόφηση της χοληστερόλης και αυξάνουν την ηπατική απέκκριση των χολικών αλάτων και των λιπαρών οξέων που περιέχουν χοληστερόλη.

Τα αντιοξειδωτικά του πράσινου τσαγιού αυξάνουν επίσης τη διάσπαση των τριγλυκεριδίων λιπών, καθώς επίσης έχουν ευεργετική επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Σε σύγκριση με όσους δεν πίνουν τσάι, η κατανάλωση 2-3 φλιτζανιών τσαγιού την ημέρα φαίνεται να μειώνει κατά το ήμισυ τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής.

Αποτελέσματα από 20 κλινικές δοκιμές, στις οποίες συμμετείχαν 1536 άτομα, διαπίστωσαν ότι τα εκχυλίσματα ή το αφέψημα πράσινου τσαγιού μείωσαν τη συνολική χοληστερόλη κατά μέτριες ποσότητες από περίπου 5% έως 8%.

Το πράσινο τσάι είναι επίσης δημοφιλή για τις επιδράσεις τους που ενισχύουν τον μεταβολισμό και βοηθούν στην απώλεια βάρους.

Ποια είναι τα στοχευόμενα επίπεδα χοληστερόλης;

Αυτό που αντιπροσωπεύει ένα ιδανικό επίπεδο χοληστερόλης δεν είναι ξεκάθαρο και τα αποδεκτά όρια αναθεωρούνται τακτικά – συνήθως προς τα κάτω. Τα ακόλουθα επίπεδα χοληστερόλης θεωρούνται επί του παρόντος επιθυμητά για κατά τα άλλα υγιείς ενήλικες.

Οδηγίες ΗΠΑ: ο στόχος σας για τα επίπεδα μη HDL χοληστερόλης θα πρέπει να είναι 30 mg/dL υψηλότερος από τον στόχο για το επίπεδο χοληστερόλης LDL, επομένως, εάν η χοληστερόλη-στόχος LDL είναι 100 mg/dL, ο στόχος σας για μη HDL είναι 130 mg/dL.

Εάν έχετε διαβήτη, ιστορικό καρδιακής προσβολής ή διατρέχετε υψηλό κίνδυνο για καρδιαγγειακή νόσο, μπορεί να εφαρμοστεί χαμηλότερος στόχος ολικής χοληστερόλης (π.χ. 4 mmol/l) και χαμηλότερος στόχος LDL-χοληστερόλης (π.χ. 2 mmol/l). Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει ποια στοχευόμενα επίπεδα χοληστερόλης είναι κατάλληλα για εσάς.

Αναλογία ολικής χοληστερόλης / HDL-χοληστερόλης

Η αναλογία της ολικής χοληστερόλης σας προς την HDL-χοληστερόλη σας είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την αξιολόγηση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου, καθώς αυτό λαμβάνει υπόψη τη μη-HDL χοληστερόλη σας.

Η αναλογία της ολικής χοληστερόλης διαιρούμενη με την HDL-χοληστερόλη θα πρέπει ιδανικά να είναι μικρότερη από 4.

Για παράδειγμα, εάν η συνολική χοληστερόλη σας είναι 4,5 mmol/ και η HDL σας είναι 1,2 mmol/l, η αναλογία σας είναι 4,5/1,2 = 3,75.

Μια αναλογία πάνω από 4,0 θεωρείται παράγοντας κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο.

Αυτή η αναλογία συνολικής/HDL χρησιμοποιείται για την εκτίμηση του καρδιαγγειακού σας κινδύνου, μαζί με άλλους παράγοντες κινδύνου για την υγεία και τον τρόπο ζωής για την αξιολόγηση της βαθμολογίας qrisk2.

Με βάση αυτόν τον υπολογισμό, ο γιατρός σας μπορεί να προσφέρει ένα φάρμακο στατίνης εάν ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου τα επόμενα 10 χρόνια είναι 10% ή μεγαλύτερος.