Αν και τόσο μικρός, ο λιναρόσπορος έχει πολλαπλά οφέλη. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι ο λιναρόσπορος, ευρέως διαδεδομένος στον κόσμο εδώ και χιλιάδες χρόνια, μπορεί να βοηθήσει: στη μείωση της χοληστερόλης, στη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα, στη μείωση της απώλειας οστικής μάζας και στην την απώλεια βάρους.
Ο λιναρόσπορος έχει υψηλή περιεκτικότητα σε: Βιταμίνες και μέταλλα, συμπεριλαμβανομένων των περισσότερων από τις βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο και μαγγάνιο. Ίνες, διαλυτές και αδιάλυτες. Φυτοχημικά, συμπεριλαμβανομένων πολλών ισχυρών αντιοξειδωτικών, όπως τις λιγνάνες.
Στην πραγματικότητα, επειδή είναι φυτό, ο λιναρόσπορος είναι μια από τις καλύτερες πηγές λιγνανών. Ω-3 λιπαρά οξέα, το κλειδί για την καταπολέμηση της φλεγμονής. Ο λιναρόσπορος είναι καλύτερη πηγή του φυτικού ω-3 που ονομάζεται α-λινολενικό οξύ (ALA). Το έλαιο του λιναρόσπορου αποτελείται από περίπου 50 % ALA – πέντε φορές περισσότερο από το έλαιο καρυδιών ή το έλαιο canola, οι οποίες είναι οι επόμενες υψηλότερες πηγές του ALA.
Τα οφέλη του λιναρόσπορου:
Να μειώσει τη χοληστερόλη του αίματος και τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Η διαλυτή ίνα στο λιναρόσπορο έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη χοληστερόλη, βοηθά να αποφευχθεί η δημιουργία αθηρωματικής πλάκας, η οποία μπορεί να φράξει τις αρτηρίες και να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή. Η ίνα επίσης πιστεύεται ότι μειώνει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα, σημαντικό για άτομα με διαβήτη τύπου 2.
Να μειώσει την οστική απώλεια. Μια μελέτη σε διαβητικά ποντίκια έδειξε ότι υπήρχε επιβράδυνση στην απώλεια οστικής μάζας μετά από διατροφή με λιναρόσπορο, χάρη στη συγκέντρωση των λιπαρών οξέων.
Να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους. Ο λιναρόσπορος διαστέλλεται όταν προσλαμβάνεται, κάνοντάς σας να αισθάνεστε χορτάτοι. Έτσι καταναλώνοντας λιναρόσπορο 30 λεπτά πριν από το γεύμα σας μπορείτε να ελέγξετε την όρεξή σας.
Να βελτιώσει την υγεία του πεπτικού συστήματος. Η ίνα στο λιναρόσπορο μπορεί να σας ανακουφίσει από τη δυσκοιλιότητα.
- Προέλευση :
- Εκτός Ε.Ε
- Καθαρό βάρος :
- 500g
- Γλουτένη :
- ΝΑΙ
- Βιολογικό :
- ΝΑΙ
Για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες συνιστάται 1 κουταλιά της σούπας την ημέρα, ενώ για τα παιδιά όχι περισσότερο από το κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Επειδή ο λιναρόσπορος είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, ξεκινήστε να τον προσθέτετε στη διατροφή σας σε μικρές ποσότητες τις οποίες να αυξάνετε αργά.
Πως να πάρετε τον λιναρόσπορο στη διατροφή σας:
Ο λιναρόσπορος έχει μια ελαφριά γεύση καρυδιού. Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να τον προσθέσετε στα τρόφιμα που ήδη τρώτε
- Προσθέστε λιναρόσπορο στα δημητριακά σας ή στη βρώμη στο πρωινό.
- Προσθέστε ένα κουταλάκι αλεσμένου λιναρόσπορου στη μουστάρδα ή στη μαγιονέζα που αλείφετε σε σάντουιτς σε ένα γεύμα.
- Μείγμα λιναρόσπορου σε χυμό ή smoothies.
- Πασπαλίστε σε σαλάτες ή σούπες.
- Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο στο γιαούρτι σας.
- Προσθήκη λιναριού σε σάλτσες ντομάτας ή κατσαρόλας.
- Προσθήκη λιναρόσπορου σε κεφτέδες ή ρολό.
Τρόποι πληρωμής και έξοδα αποστολής για παραγγελίες που παραδίδονται εντός Ελλάδος με Courier Center και BOX NOW.
Για παραγγελίες άνω των 60.00€ τα έξοδα αποστολής και αντικαταβολής είναι δωρεάν!
Τα δωρεάν μεταφορικά ισχύουν μόνο για αποστολές στην Ελλάδα.
1. ΠΛΗΡΩΜΗ ΜΕ ΑΝΤΙΚΑΤΑΒΟΛΗ COURIER CENTER
Η υπηρεσία με πληρωμή μέσω αντικαταβολής + τα έξοδα αποστολής έχουν κόστος:
Τα έξοδα αποστολής με Courier Center είναι 3.00€ και η αντικαταβολή είναι + 1.50€ δηλαδή όλα μαζί σύνολο 4.50€.
Αυτό ισχύει για παραγγελίες συνολικού βάρους μέχρι 2 κιλά, ενώ για κάθε επιπλέον κιλό η χρέωση είναι + 1.00€ επιπλέον. Η υπηρεσία της αντικαταβολής με BOX NOW δεν είναι διαθέσιμη.
2. ΠΛΗΡΩΜΗ ΜΕ ΧΡΕΩΣΤΙΚΗ / ΠΙΣΤΩΤΙΚΗ ΚΑΡΤΑ & IRIS PAYMENT ΜΕ COURIER CENTER & BOX NOW
Μπορείτε να εξοφλήσετε τη παραγγελία σας εισάγοντας τα στοιχεία της πιστωτικής ή της προ-πληρωμένης κάρτας στην ιστοσελίδα της VIVA WALLET με ασφάλεια.
Τα έξοδα αποστολής με Courier Center είναι 3.00€ και με ΒΟΧ ΝΟW 2.50€ για παραγγελίες συνολικού βάρους μέχρι 2 κιλά, ενώ για κάθε επιπλέον κιλό η χρέωση με COURIER CENTER είναι + 1.00€ επιπλέον ενώ με BOX NOW τα έξοδα αποστολής μένουν σταθερά ανεξαρτήτως βάρους.
Επιπλέον, η VIVA WALLET σας δίνει τη δυνατότητα να πληρώσετε με Iris payment, google pay, apple pay ή με μετρητά σε περισσότερα από 2000 σημεία του δικτύου συνεργατών της viva.com.
3. ΠΛΗΡΩΜΗ ΜΕ PAYPAL COURIER CENTER & BOX NOW
Μπορείτε να πληρώσετε την παραγγελία σας με ασφάλεια μέσω της Paypal. Τα έξοδα αποστολής με Courier Center έχουν κόστος 3.00€ και με ΒΟΧ ΝΟW 2.50€ για παραγγελίες συνολικού βάρους μέχρι 2 κιλά με, ενώ για κάθε επιπλέον κιλό η χρέωση με COURIER CENTER είναι + 1.00€ επιπλέον ενώ με BOX NOW τα έξοδα αποστολής μένουν σταθερά ανεξαρτήτως βάρους.
Έξοδα αποστολής και τρόποι πληρωμής για παραγγελίες που παραδίδονται στην Κύπρο με Courier Center
Τα δέματα αποστέλλονται με την Courier Center με την υπηρεσία express αεροπορικός και συστημένα. Τα έξοδα της αποστολής είναι 15.00€ για παραγγελίες συνολικού βάρους μέχρι 2 κιλά, ενώ για κάθε επιπλέον κιλό η χρέωση είναι + 4.00€ επιπλέον.
Η πληρωμή μπορεί να γίνει με πιστωτική, προπληρωμένη, χρεωστική κάρτα, IRIS Payments και Paypal.
*Ο χρόνος παράδοσης, σύμφωνα με τα λεγόμενα της Courier Center είναι 1 έως 4 εργάσιμες ημέρες, εφόσον υπάρχει διαθεσιμότητα στα προϊόντα.
Εξοδα αποστολής και τρόποι πληρωμής για παραγγελίες που παραδίδονται στην υπόλοιπη Ευρώπη με την DHL Economy
Τα δέματα αποστέλλονται με την DHL Economy, ο χρόνος παράδοσης σύμφωνα με τα λεγόμενα της DHL είναι 7 - 8 εργάσιμες ημέρες.
Η πληρωμή μπορεί να γίνει με πιστωτική, προπληρωμένη, χρεωστική κάρτα, IRIS Payments και Paypal.
Σας προτείνουμε να προσθέσετε στο καλάθι τα προϊόντα που θέλετε και να πάτε στο ταμείο, έπειτα επιλέξτε τη χώρα που θέλετε και θα σας βγάλει το ανάλογο κόστος μεταφορικών, σύμφωνα πάντα με το μεικτό βάρος των προιόντων.
Μοιράσου την εμπειρία σου!
Γράψε μια αξιολόγηση και βοήθησε σημαντικά τους άλλους χρήστες! Η αγορά του συγκεκριμένου προϊόντος, έχοντας λογαριασμό στη σελίδα μας, αποτελούν προ-απαιτούμενα για την δημιουργία της αξιολόγησης.
Συνεχίστε να ψωνίζετε
ΔΩΡΕΑΝ ΑΠΟΣΤΟΛΗ ΣΕ ΠΑΡΑΓΓΕΛΙΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ {{FreeDeliveryPrice}}!
